熱中症予防対策とは？猛暑の夏を乗り切るためのポイント

夏本番にさしかかり、子どもから高齢者まで多くの方が

毎日のように熱中症で病院に運ばれています。

大切な人が熱中症にならないように熱中症予防対策を

しっかりと認識しておきましょう。

熱中症の症状を知る！

熱中症予防対策も重要ですが、まずは熱中症の症状を

知ることが大切です。

主な初期症状としては以下のような症状が挙げられます。

めまい
大量の発汗
頭痛
吐き気
倦怠感

これらの症状が確認できるときは、熱中症の疑いが強いです。

そのままにしておくと、症状が悪化する恐れもあるため

適切な処置をとりましょう。

熱中症対策

熱中症の初期症状が確認されたときは以下のような対策が

効果的なので、まずは応急処置として行ってみてください。

それでも症状が一向に回復しないときは早いうちに

病院で診察を受けるようにしましょう。

せっかくの夏ですし、早いうちに体調を治したいですよね。

脇の下、太ももの付け根、首の側面（頚動脈のあたり）を冷やす
涼しい場所へ移動し、休息をとる
嘔吐の症状が無い場合は水分を取る

まずは熱くなった身体を冷やすことが効果的ですね。

コンビニ等で氷が手に入るので冷やすようにしてみましょう。

直射日光の浴びすぎは熱中症を悪化させるので、日陰や

涼しい建物等へ移動し、身体を休ませてあげてください。

熱中症は水分が足りなくなり脱水症状を併発しやすいため、

水分の補給も効果的です。

アルコール類やジュースではなく、「水」を飲むようにしてください。

アルコール類やジュースは一時的に水分を補給できるだけで、

少し経つと余計に水分が足りなくなることがあります。